Du möchtest Deine körperliche Fitness ganzheitlich und auf eine gesunde Art steigern? Am liebsten in einer motivierten Kleingruppe?
In unseren Functional Training Workshops bieten wir Dir – egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittener – eine ausgeklügelte Übungsauswahl mit einem erfahrenen Trainer. Das Training in einer Kleingruppe sorgt für viel Ansporn und neben den persönlichen auch für gemeinsame Erfolgserlebnisse. Dank der kleinen Gruppengröße haben unsere Trainer die Möglichkeit individuell auf Deine Bedürfnisse einzugehen. Functional Training ist nicht nur als Ergänzung zum Bouldern ideal, sondern bringt Dich auch als eigenständige Trainingsvariante in top Form.
Unsere Trainer haben eine abgeschlossene Trainerausbildung im Bereich Functional Training.
Preis: 35 € für 90 Min (inkl. Trainer und Eintritt begrenzt für die Dauer des Kurstermines)
Bitte ein eigenes Handtuch und Hallenschuhe mitbringen.
Unser Angebot für Euch
Kraft und Ausgleich für Boulderer
Unser Ausgleichs- und Ergänzungstraining richtet sich an Neueinsteiger im Bereich Ausgleichstraining ab 16 Jahren.
Ziel des Workshops ist es, das Zusammenspiel von beanspruchter Muskulatur und Gegenspielern (Antagonisten) zu analysieren und ein gezieltes Ausgleichstraining für den Bouldersport zu erarbeiten. Gleichzeitig wird das Bewusstsein für die Gesundheit des eigenen Körpers geschult.
Lerninhalte sind ein kurzer Einblick in die Anatomie des Menschen, das theoretische Verständnis des Zusammenspiels verschiedener Muskelgruppen sowie die Auswirkungen auf Deine Haltung und Beweglichkeit.
Natürlich kommt auch die Praxis nicht zu kurz. In einem Zirkeltraining lernst Du abwechslungsreiche Übungen zur Verbesserung Deiner Kraftausdauer und zum gezielten Training der Gegenspieler kennen.
Natürlich kommt auch die Praxis nicht zu kurz. In einem Zirkeltraining lernst Du abwechslungsreiche Übungen zur Verbesserung Deiner Kraftausdauer und zum gezielten Training der Gegenspieler kennen.
Körperspannung
Unser Workshop „Körperspannung“ richtet sich an Sportinteressierte ab 16 Jahren. Alleinige Voraussetzungen sind die Freude an der Bewegung und der Wille noch fitter zu werden.
Ziel des Workshops ist die Verbesserung der kletterspezifischen Körperspannung.
Inhalte ist ein Einblick in die Anatomie Deines Körpers, welche Muskulatur ist das Ziel und wie wird diese gezielt angesteuert und damit trainiert. Der Praxisteil umfasst ein abwechslungsreiches Zirkeltraining zur Verbesserung von Körperspannung und Körperkraft.
Kettlebell
Boulderer die Abwechslung in ihrem alltäglichen Training suchen. Die Übungen sind koordinativ sowohl fordernd für Anfänger als auch für Fortgeschrittene im Functional Training.
Ziel des Workshops ist es Deine allgemeine Fitness zu steigern.
Aufbau eines ganzheitlichen Ganzkörpertrainingsprogramms. Vermittlung von Kenntnissen über die Wirkungsweise der einzelnen Übungen.
Faszientraining
Unser Workshop „Faszientraining“ richtet sich an Sportinteressierte ab 16 Jahren. Alleinige Voraussetzungen sind die Freude an der Bewegung und Interesse etwas Neues zu lernen.
Ziel des Workshops ist es Deine Beweglichkeit zu steigern, dein Gleichgewicht zu schulen und myofasziale Dysbalancen zu verringern.
Inhalte sind Basics zum theoretischen Verständnis der Faszien und des funktionellen Trainings mit der Faszienrolle. Du lernst auf das Bouldern abgestimmte Übungen mit der Faszienrolle kennen, um Fehlbelastungen und Haltungsschäden entgegenzuwirken.
Functional Workout
Jeder kann mit machen. Alleinige Voraussetzungen sind die Freude an der Bewegung und Interesse etwas Neues zu lernen.
Nach der Teilnahme hast Du Kenntnis über Grundlagen des Functional Training und erste Anreize für ein eigenständiges Training gesammelt.
Dir wird ein funktionelles Ganzkörperprogramm vorgestellt inkl. der Verdeutlichung der Zielmuskulatur der einzelnen Übungen. Zudem wird Dir gezeigt wie man eine Trainingseinheit je nach Trainingsziel (Ausdauer, Muskelaufbau, Boulderspezifisches Krafttraining) sinnvoll aufbauen kann.
Termin auswählen und zum Buchen anklicken
Onlinebuchungen sind in der Regel bis 2 Tage vor dem jeweiligen Termin möglich. Dazu den gewünschten Termin anklicken und Onlinebuchung durchführen.
Bitte wende Dich bei kurzfristigeren Anfragen direkt an unser Kursbüro kurse@boulderwelt-muenchen-ost.de
